Jenseits des Gewöhnlichen

Herzlich willkommen bei Körperwelt Studio – ich freue mich, Sie hier auf dem Weg zur Schmerzfreiheit und Wohlbefinden sowie Training und Entspannung begleiten zu dürfen.

Als Ihr persönlicher Ansprechpartner sorge ich dafür, dass wir gemeinsam eine individuelle Behandlung finden, die sich für Sie stimmig anfühlt. Vereinbaren Sie gern gleich Ihren Termin und lassen Sie uns gemeinsam Ihre Balance wiederherstellen.

 

Unser Angebot für Sie

Strength & Balance

Training und Therapie – Ganzheitliche Unterstützung für Körper und Geist

Unser Ansatz verbindet gezieltes Training mit professioneller Therapie, um Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und schmerzfreie Funktionsfähigkeit nachhaltig zu verbessern. Dabei stehen individuelle Zielsetzungen, aktuelle Gesundheitswerte und der Lebensstil der Klientinnen und Klienten im Mittelpunkt.

Training

  • Individuelle Pläne: Erarbeitung eines auf dich zugeschnittenen Trainingsprogramms, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert.
  • Progression und Sicherheit: Steigerung der Belastung in sinnvollen Schritten, regelmäßige Checks und Anpassungen bei Trainingseinschränkungen.
  • Vielseitigkeit: Kombination aus Krafttraining, funktionellen Übungen, Core- und Stabilisationstraining, Mobility-Übungen und moderatem Cardiotraining.
  • Prävention und Leistung: Fokus auf Verletzungsprävention, Haltungskorrektur und Leistungssteigerung im Alltag oder Sport.

Therapie

  • Schmerz- und Funktionsdiagnostik: Eingehende Anamnese, Untersuchung und zielgerichtete Therapieplanung.
  • Manuelle Therapien: Mobilisation, Gewebetechniken und schmerzlindernde Behandlungsmethoden zur Wiederherstellung der Beweglichkeit.
  • Therapeutische Übungen: Spezifische Übungen zur Schmerzlinderung, Muskelbalance und langfristiger Stabilität.
  • Rehabilitation: Begleitung nach Verletzungen oder Operationen mit schrittweiser Rückführung in Training und Aktivitäten.
  • Beratung und Lebensstil: Ernährung, Regeneration, Schlaf und Belastungsmanagement als Bausteine für nachhaltige Ergebnisse.

Unser Ziel

  • Ein ganzheitliches Programm, das Training und Therapie nahtlos verknüpft, um Beschwerden zu reduzieren, Funktionen zu verbessern und ein belastbares, schmerzfreies Wohlbefinden zu ermöglichen.

Personal Training/ exklusive Kleingruppen

Personal Training für Frauen – Stärke, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Fokus

Unser Personal Training richtet sich gezielt an Frauen ab 30+, die Wert auf individuelle Betreuung, Sicherheit und nachhaltige Ergebnisse legen oder Mutter geworden sind und Hilfe brauchen um sicher ins Training zurück zu finden.

Wir berücksichtigen hormonelle Veränderungen, Alltagsbelastungen und unterschiedliche Fitnesslevel, um ein Programm zu gestalten, das zu dir passt – heute und in den kommenden Jahren.

Was wir anbieten

  • Individuelle Ziele: Fettabbau, Muskelaufbau, bessere Beweglichkeit, Rückenstabilität oder Stressabbau – gemeinsam definieren wir klare Ziele.
  • Ganzheitlicher Ansatz: Krafttraining, Mobility, Core-Stabilität, Ausdauer und Regeneration gehen Hand in Hand.
  • Schonende Progression: Angepasste Belastungen, Erholungsphasen und kontinuierliche Anpassungen, damit du Verletzungen vermeidest.
  • Alltagsrelevanz: Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – zu Hause, im Büro oder im Studio.
  • Sicherheit & Wohlbefinden: Haltungsanalyse, Gelenkschonung und individuelle Anpassungen bei Vorerkrankungen oder Beschwerden.

Vorteile speziell für dich

  • Steigerung von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit – macht Treppensteigen, Tragen von Einkäufen oder längeres Sitzen angenehmer.
  • Verbesserte Körperkomposition und Energielevel.
  • Positiver Einfluss auf Schlaf, Hormone und Stressbewältigung.
  • Motivation durch regelmäßige, persönliche Betreuung und erreichbare Etappen.

Ablauf

  1. Erstgespräch (online oder vor Ort): Ziele, aktuelle Belastungen, Gesundheitsfragen.
  2. Individueller Trainingsplan: 4–6 Wochen Programm mit fortlaufender Anpassung.
  3. Regelmäßige Check-ins: Fortschritt, Feedback und Anpassungen.
  4. Flexible Option: Einzel- oder Kleingruppensessions, Terminvereinbarung nach deinem Zeitplan.

Regeneration & Wellness

Stress zeigt sich nicht nur im Kopf - sondern im ganzen Körper.

Wir bieten dir Entspannung, Regeneration und ganzheitliches Wohlbefindens. Unsere Wellness-Massagen verbinden sanfte Techniken mit wohltuenden Aroma- und Aromapflege-Elementen, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und Körper sowie Geist in Harmonie zu bringen.

Sie verdienen eine Auszeit, die Sie spüren lässt, wie Körper und Seele wieder im Gleichgewicht sind.

  • Körpermassage: Tiefenentspannung, Muskelentspannung und eine sanfte Stimulation des Kreislaufs. Ideal zur allgemeinen Erholung und Verspannungsreduktion.
  • Sportmassage: Speziell für Sportlerinnen und Sportler entwickelt. Tiefengewebsmassage zur Regeneration, Muskelfeedback, Steigerung der Beweglichkeit und Prävention von Verletzungen.

 

      NEU!!!

  • Brasilianische Lymphmassage:

Sanfte, rhythmische Massageform zur Förderung der Lymphzirkulation, Entgiftung und Zellregeneration. Kräftigt das Immunsystem und hilft bei Ödemen sowie Muskelverspannungen.

Workshop & Kurse

Unser Kurs- und Workshop-Angebot

  • Frauengesundheit: Grundlagen zu hormonellen Zyklen, Stressmanagement, Schlafqualität und ganzheitlicher Gesundheit. Übungen, die Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden fördern, plus individuelle Tipps für den Alltag.

  • Training speziell für Frauen: Effektive, sichere Trainingsprogramme für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Core-Stabilität – angepasst an unterschiedliche Lebensphasen und Fitnesslevel. Fokus auf Haltungsbewusstsein, Gelenkschonung und nachhaltige Fortschritte.

  • Training vor und nach einer Schwangerschaft: Vor der Geburt bereiten wir sanft Kraft, Beckenbodenstabilität und Herz-Kreislauf-System vor. Nach der Geburt unterstützen wir sanftes Aufbautraining, Rückkehr zu Sport, Beckenbodentraining, Rückenschonung und Alltagsintegration.

  • Ernährung für Frauengesundheit: Ernährungsgrundlagen, Bedarf während verschiedener Lebensphasen (z.B. Menopause, Schwangerschaft, Stillzeit), praktische Meal-Planning-Tipps, Mikronährstoffe und Energiebalance – mit Fokus auf Alltagsumsetzung und Wohlbefinden.

Vorteile unserer Kurse und Workshops

  • Praxisnah: Viele Übungen direkt umsetzbar im Alltag
  • Abwechslungsreich: Mix aus Theorie, Demonstrationen und Übungen
  • Flexible Formate: Workshops, Kurse in Kleingruppen oder online
  • Ganzheitlich: Verbindung von Training, Erholung und Ernährung